Poate fi îmbunătățită relația dumneavoastră?

O problemă în căsătoriile nefericite este convingerea fermă că lucrurile nu se pot îmbunătăți. O astfel de părere privează individul de motivație , de a modifica găndirea și comportamentul. A. Beck consideră ca progresia schimbărilor din cuplu presupune următorii pași :

  1. Reconturarea fundamentelor unei relații solide : angajamentul , încrederea și loialitatea.
  2. După ce ați creat o atmosferă favorabilă , puteți începe să vă concentrați pe acțiunile plăcute ale partenerului și să le recunoașteți . Totodată , vă puteți găndi la lucrurile pe care le puteți face astfel încăt să-i oferiți partenerului un sentiment mai amplu de satisfacție și , indirect să-l sporiti pe al vostru.
  3. O atmosferă caldă este favorabilă pentru a încerca să treceți la rezolvarea problemei cu găndirea neproductive , neprietenoase . E de la sine înțeles că presupune un efort dar este calea pentru a vă reduce suferința ajutăndu-vă să relaționați mai eficient cu partenerul.
  4. Pe măsură ce eliminați tensiunea din conversații puteti incerca sa dezamorsați ostilitatea pană-n punctul in care nu mai peste deranjantă. În această etapă implică modificarea tendințelor de amplificare , agravare și distorsionare.
  5. Dacă s-a ajuns pănă in această etapă , va fi util să încercați să stabiliți niște acorduri pentru rezolvarea problemelor practice ale căsniciei și eliminarea obiceiurilor ,, nedorite ,,. .Efectuarea unor moficări pot fi îngreunate de atitudini sau convingeri care să blocheze motivația.
  6. Voi scrie căteva dintre cele mai întălnite convingeri , dacă bifați căteva dintre el , ar fi de preferat să discutați cu partenera , partenerul vostru.
  7. Lista convingerilor neproductive:
  • Partenerul meu este incapabil de schimbare.
  • Nimic nu ne poate îmbunătăți relația.
  • Lucrurile se vor înrăutăți.
  • Oamenii le știu pe-ale lor și nu le pot schimba .
  • Partenerul meu nu va coopera și nimic nu se poate face fără cooperearea sa.
  • Am suferit de-ajuns. Nu mai am energie să mă chinui.
  • Dacă acționăm asupra relației , o vom înrăutății și mai mult.
  • Nu facem decăt să amănăm inevitabilul.
  • Căsnicia mea este moartă.
  • Nu mă simt în stare să mă schimb.
  • El , ea m-a rănit . Merită să sufere.
  • Toată lumea in locul meu ar reacționa la fel.
  • Nu este drept să fac eu toată munca.
  • Partenerul meu nu este interesat să îmbunătățim relația.
  • Partenerul meu nu poate fi altfel decăt este.

Dacă aveți o parte dintre aceste convingeri , vă invit să examinați căt sunt de adevărate. Ar fi un prim pas înspre revitalizarea relației si implicit înspre construirea armoniei din familiei , atăt de vindecătoare pentru cuplu și un cadou inestimabil copiilor voștri. Încercați!

Lasă un comentariu